MO - FR: 8 - 23 / SA: 8 - 20 / SO: 8 - 21 SPORT TREFF Mülheim / Hardenbergstraße 71 / 45472 Mülheim an der Ruhr / Anfahrt über 'AN DER SEILFAHRT'

MO - FR: 8 - 23 UHR / SA: 8 - 20 UHR / SO: 8 - 21 UHR

Das Ganzkörper-Workout mit Drill.

 

Cross Training hat seinen Ursprung im amerikanischen Militär, wo diese Trainingsmethode schon seit Langem als Vorbereitung der Soldaten zum Erlangen von Schnelligkeit, Beweglichkeit und physischer sowie psychischer Stärke und Belastbarkeit. Dieses hochintensive Ganzkörpertraining vereint u.a. Gewichtheben, Turnen und Ausdauer miteinander, deren Elemente in den Technikteilen erlernt werden. Die täglich variierenden Workouts können an jedes Fitnesslevel angepasst werden und sind somit sowohl für Jung und Alt, als auch Männer und Frauen geeignet.

 

Den Workouts können unterschiedliche Schwerpunkte verliehen werden, sodass Kraft, Kraftausdauer und Ausdauer gleichermaßen trainiert werden. Durch die hohe Variation wird der Körper immer wieder neu gefordert, wodurch das Training immer spannend und abwechslungsreich bleibt.

 

Aktuell findet 4x wöchentlich ein angeleiteter Cross Training-Kurs statt. Ausserhalb der Kurszeiten steht Dir der Cross Training-Bereich jederzeit für Dein freies, persönliches Training zur Verfügung.

 

Aktuelle Cross Training-Kurse:

Montag, 19.00 - 20.15 Uhr

Dienstag, 18.30 - 19.45 Uhr

Donnerstag, 18.30 - 19.45 Uhr

Sonntag, 11.00 - 12.15 Uhr

 

Du hast Fragen oder möchtest testen, ob Cross Training das Richtige für Dich ist? Kein Problem, meld Dich einfach unter 0208 / 43 14 14 bei unserem Fitnessteam.

 

 

Unsere Fitnesskurse.

Aufgrund der aktuellen Corona-Schutzverordnung und den damit verbundenen Auflagen, können die durchgestrichenen Kurse zur Zeit leider nicht stattfinden!

 

  • Montag
  • 17.15 - 20.15Kinderbetreuung
  • 9.00 - 9.45Reha-Sport
  • 10.00 - 11.00Body-Workout
  • 10.00 - 10.45Reha-Sport
  • 11.15 - 12.30Yoga
  • 17.30 - 18.30Pilates
  • 18.00 - 19.00TRX
  • 18.00 - 19.00Rücken Med
  • 19.00 - 20.00Zumba
  • 19.00 - 20.15Cross Training
  • 19.30 - 20.45Yoga
  • Dienstag
  • 17.15 - 20.15Kinderbetreuung
  • 10.00 - 11.00Rücken Fit
  • 17.30 - 18.15Rücken Fit
  • 18.15 - 18.30Bauch Express
  • 18.30 - 19.30Complete
  • 18.30 - 19.45Cross Training
  • 18.30 - 20.00Fitness Boxen
  • 19.30 - 20.30Treff Cycling
  • Mittwoch
  • 8.45 - 9.30Reha-Sport
  • 9.15 - 10.15Treff Cycling
  • 9.45 - 10.30Reha-Sport
  • 10.30 - 11.30Pilates
  • 18.00 - 19.00Cardio-Step
  • 18.30 - 19.15Reha-Sport
  • 19.00 - 20.00Treff Pump-It
  • 19.15 - 20.00Reha-Sport
  • 20.00 - 21.15Yoga
  • 20.00 - 21.00Kickboxing
  • Donnerstag
  • 17.15 - 20.15Kinderbetreuung
  • 17.00 - 18.00Pilates
  • 18.00 - 19.00Zumba
  • 18.00 - 18.45Bodystyling
  • 18.45 - 20.00Cross Training
  • 18.45 - 20.00Fitness Boxen
  • 19.00 - 20.00Treff Cycling
  • frei
  • Freitag
  • 10.00 - 11.00Bodystyling
  • 11.00 - 11.30Stretch & Relax
  • 17.00 - 18.00Step
  • 18.00 - 19.00Treff Pump-It
  • 20.00 - 21.00Kickboxing
  • Samstag
  • 10.00 - 11.00Treff Cycling
  • 11.00 - 12.30Fitness Boxen
  • 11.30 - 12-30TRX
  • Sonntag
  • 10.00 - 13.30Kinderbetreuung
  • 10.00 - 11.00Treff Cycling
  • 11.00 - 12.00Zumba
  • 10.00 - 11.00Complete
  • 11.00 - 12.15Cross Training
  • 11.00 - 12.00Treff Pump-It

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