MO - FR: 8 - 23 / SA: 8 - 20 / SO: 8 - 21 SPORT TREFF Mülheim / Hardenbergstraße 71 / 45472 Mülheim an der Ruhr

MO - FR: 8 - 23 UHR / SA: 8 - 20 UHR / SO: 8 - 21 UHR

Bewegte Abwechslung.

 

Über 150 Kurse monatlich und ein abwechslungsreiches und aktuelles Kursprogramm bieten wir Euch in unseren zwei Kursräumlichkeiten.

  • In allen Tarifen enthalten!
  • 10er-Karte ohne Sauna: 89€
  • 10er-Karte mit Sauna: 139€

 

Unsere Fitnesskurse.

  • Montag
  • 17.15 - 20.15Kinderbetreuung
  • 9.00 - 9.45Reha-Sport
  • 10.00 - 11.00Flexi-Bar
  • 10.00 - 10.45Reha-Sport
  • 11.15 - 12.30Yoga
  • 17.30 - 18.30Pilates
  • 18.00 - 19.00TRX
  • 18.15 - 19.00Rücken Med
  • 19.00 - 20.00Zumba
  • 19.00 - 20.15Cross Training
  • 19.30 - 20.45Yoga
  • Dienstag
  • 17.15 - 20.15Kinderbetreuung
  • 10.00 - 11.00Rücken Fit
  • 17.30 - 18.15Kids Boxen
  • 17.30 - 18.15Rücken Fit
  • 18.15 - 18.30Bauch Express
  • 18.30 - 19.30Complete
  • 18.30 - 19.45Cross Training
  • 18.30 - 20.00Fitness Boxen
  • 19.30 - 20.30Treff Cycling
  • Mittwoch
  • 9.00 - 9.45Reha-Sport
  • 9.15 - 10.15Treff Cycling
  • 10.00 - 10.45Reha-Sport
  • 10.30 - 11.30Pilates
  • 18.00 - 19.00Cardio-Step
  • 19.00 - 20.00Treff Pump-It
  • 19.00 - 19.45Reha-Sport
  • 20.00 - 21.15Yoga
  • Donnerstag
  • 17.15 - 20.15Kinderbetreuung
  • 17.00 - 18.00Pilates
  • 18.00 - 19.00Zumba
  • 18.00 - 18.45Fatburn
  • 18.30 - 19.45Cross Training
  • 18.45 - 20.00Fitness Boxen
  • 19.00 - 20.00Treff Cycling
  • frei
  • Freitag
  • 10.00 - 11.00Bodystyling
  • 11.00 - 11.30Stretch & Relax
  • 17.00 - 18.00Step
  • 18.00 - 19.00Treff Pump-It
  • Samstag
  • 10.00 - 11.00Kids Boxen
  • 10.00 - 11.30Treff Cycling
  • 11.00 - 12.30Fitness Boxen
  • 11.30 - 12-30TRX
  • Sonntag
  • 10.00 - 13.30Kinderbetreuung
  • 10.00 - 11.00Treff Cycling
  • 11.00 - 12.00Zumba
  • 11.00 - 12.00Complete
  • 11.00 - 12.15Cross Training
  • 12.00 - 13.00Treff Pump-It

 

Unsere Kurse im Kurzportrait

 

Bauch Express / ***

Das ultimative Training auf dem Weg zum Waschbrettbauch.

 

Bodystyling / ***

Trainiere Kräftigung und Straffung mit und ohne Hilfsmittel.

 

Complete / **

Allround-Training für Ausdauer, Kraft und Figur mit wechselnden Schwerpunkten.

 

Cross Training / ** - ***

Ausgewogenes Training verschiedener Fitness-Disziplinen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Volle Action an unserer Cross Training Station!

 

Fitness Boxen / * - ***

Fitnessboxen ist ein Ganzkörper-Powerworkout, das inzwischen zu den gesundheitlich bedeutsamsten Fitness- und Sportaktivitäten gehört. Es ist eine effektive Sportart, die unabhängig von Alter und Geschlecht, zur bestmöglichen Entwicklung und Verbesserung aller motorischen Grundeigenschaften (Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Kraft) beiträgt.

 

Kids Boxen / * - **

Kidsboxen ist nichts anderes als Fitnessboxen für Kinder mit den Schwerpunkten Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und ganz viel Spaß. Für ein stabiles Selbstbewusstsein, Respekt und Disziplin trainiert Ihr Kind in einer Gruppe mit anderen Kindern.

 

Flexi-Bar / **

Bring den Schwingstab mit Hilfe der gesamten Körperspannung in Bewegung.

 

Pilates / * - **

Ganzheitliches, figurbetontes Training mit harmonischen Bewe-gungen, Yogaelementen, Atemtechnik und Stretching. Für funktionelle Haltung und Körperbewusstsein.

 

Rücken Fit / * - **

Rückenproblemen vorbeugen oder abhelfen mit unserer Wirbel-säulengymnastik.

 

Rücken Med / * - **

Orthopädische Wirbelsäulengymnastik mit Physiotherapeuten.

 

Step / Cardio-Step / * - ***

Intensives Herz-Kreislauf-Training rund um den Step. Choreographien zu fetziger Musik lassen die Zeit wie im Flug vergehen. Cardio-Step für Einsteiger geeignet.

 

Treff Pump-It / ** - ***

Intensives Kraftausdauertraining aller Muskelgruppen mit speziellen Gymnastik-Langhanteln für Fitness und Figur. Musik und Choreographie der Stunde wechseln nur alle 3 Monate.

 

Treff Cycling / * - ***

Powerradfahren in der Gruppe zu motivierender Musik und mit individueller Belastungssteuerung.

 

Yoga / * - **

Yoga gleicht aus, was im Ungleichgewicht ist.

 

Zumba / * - ***

Heiße Rhythmen, Merengue, Rumba. Spüre das brasilianische Feuer in Dir!

 

* = leicht / ** = mittel / *** = schwer

 

Unsere Fitnesskurse.

  • Montag
  • 17.15 - 20.15Kinderbetreuung
  • 9.00 - 9.45Reha-Sport
  • 10.00 - 11.00Flexi-Bar
  • 10.00 - 10.45Reha-Sport
  • 11.15 - 12.30Yoga
  • 17.30 - 18.30Pilates
  • 18.00 - 19.00TRX
  • 18.15 - 19.00Rücken Med
  • 19.00 - 20.00Zumba
  • 19.00 - 20.15Cross Training
  • 19.30 - 20.45Yoga
  • Dienstag
  • 17.15 - 20.15Kinderbetreuung
  • 10.00 - 11.00Rücken Fit
  • 17.30 - 18.15Kids Boxen
  • 17.30 - 18.15Rücken Fit
  • 18.15 - 18.30Bauch Express
  • 18.30 - 19.30Complete
  • 18.30 - 19.45Cross Training
  • 18.30 - 20.00Fitness Boxen
  • 19.30 - 20.30Treff Cycling
  • Mittwoch
  • 9.00 - 9.45Reha-Sport
  • 9.15 - 10.15Treff Cycling
  • 10.00 - 10.45Reha-Sport
  • 10.30 - 11.30Pilates
  • 18.00 - 19.00Cardio-Step
  • 19.00 - 20.00Treff Pump-It
  • 19.00 - 19.45Reha-Sport
  • 20.00 - 21.15Yoga
  • Donnerstag
  • 17.15 - 20.15Kinderbetreuung
  • 17.00 - 18.00Pilates
  • 18.00 - 19.00Zumba
  • 18.00 - 18.45Fatburn
  • 18.30 - 19.45Cross Training
  • 18.45 - 20.00Fitness Boxen
  • 19.00 - 20.00Treff Cycling
  • frei
  • Freitag
  • 10.00 - 11.00Bodystyling
  • 11.00 - 11.30Stretch & Relax
  • 17.00 - 18.00Step
  • 18.00 - 19.00Treff Pump-It
  • Samstag
  • 10.00 - 11.00Kids Boxen
  • 10.00 - 11.30Treff Cycling
  • 11.00 - 12.30Fitness Boxen
  • 11.30 - 12-30TRX
  • Sonntag
  • 10.00 - 13.30Kinderbetreuung
  • 10.00 - 11.00Treff Cycling
  • 11.00 - 12.00Zumba
  • 11.00 - 12.00Complete
  • 11.00 - 12.15Cross Training
  • 12.00 - 13.00Treff Pump-It
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